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Ejercicio bicicleta
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Esto se suele relacionar con el estrés, sobre todo si tienes que hacer una rutina aburrida de ejercicio después de un día agotador. Por eso, andar en bicicleta regularmente puede ayudarlo a moverse con más facilidad. Según un informe de 2021 publicado en Clinical Rehabilitation, el ejercicio con bicicletas fijas redujo el dolor y mejoró la funcionalidad de las personas con artrosis de rodilla. Al encontrarte lleno de aire empieza a expulsarlo y contrae la mayor cantidad de músculos posible. ‘Jugar’ con las intensidades es una de las formas más apropiadas para trabajar los abdominales en la bicicleta. Andar en bicicleta es un ejercicio de bajo impacto, por lo que ejerce menos presión en las articulaciones que soportan el peso. Esto no solo incluye las rodillas, sino también las caderas y los pies. 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